שאלות נפוצות (FAQ)
שאלה: איזה סוגי אימונים אתה מציע?
תשובה: אני מציע אימוני כוח, אימוני משקל גוף, ואימונים פונקציונליים. כל תוכנית אימון מותאמת אישית לצרכים ולמטרות של כל מתאמן.
שאלה: איך מתבצע הליווי שלך?
תשובה: הליווי מתבצע דרך אפליקציה מקוונת, שבה אני עוקב אחרי ההתקדמות שלך ומספק תמיכה מקצועית מתמדת. אני כאן לענות על שאלות ולבצע שינויים בתוכנית בהתאם לצרכים שלך.
שאלה: באיזה אפליקציה אתה משתמש?
תשובה: אני משתמש באפליקציית TrueCoach האינטואיטיבית כדי להעביר את האימונים ולתקשר איתך. באמצעות TrueCoach, תוכל/י לרשום את התוצאות הנוכחיות שלך ולעקוב אחרי תוצאות קודמות כדי לראות את ההתקדמות שלך. באפליקציה תוכל/י לצפות בסרטוני הדרכה של התרגילים בתוך האימון, לספק הערות ומשוב על האימונים שלך שהמאמן יראה, ולשלוח הודעות ישירות למאמן שלך.
שאלה: האם אתה מציע ייעוץ תזונתי?
תשובה: כמאמן כושר, חשוב לי לא לחרוג מגבולות הידע וההסמכה שלי. אני לא תזונאי קליני ולכן לא מוסמך לבנות תפריטים. בפן התזונתי, אני מספק מידע רלוונטי שיעזור לך לשנות את הרגלי התזונה שלך ולבצע בחירות תזונתיות טובות יותר שתואמות את המטרות שלך. כמובן, אמליץ לפנות לתזונאי/ת לקבלת מענה מקצועי ומעמיק יותר במידת הצורך.
אם יש לך שאלות נוספות או הצעות לשינויים, אני כאן לעזור!
שאלה: האם התוכניות שלך מתאימות לכל רמות הכושר?
תשובה: בהחלט! התוכניות שלי מותאמות לכל רמות הכושר, החל ממתחילים ועד מתאמנים מתקדמים. אני מתאים את התוכנית לצרכים וליכולות האישיות שלך.
שאלה: מהי השיטה הייחודית שלך?
תשובה: השיטה שלי מבוססת על הבנה מדעית של הגוף כיחידה הפועלת בהרמוניה. אני שם דגש על איזון בין מרכיבי הכושר השונים, עם התאמה אישית לכל מתאמן כדי להשיג תוצאות יעילות ובטוחות, ולמנוע פציעות.
שאלה: כמה פעמים בשבוע מומלץ להתאמן?
תשובה: התדירות המומלצת תלויה במטרות ובזמינות שלך. בדרך כלל, אני ממליץ על 2-5 אימונים בשבוע, אך התוכנית מותאמת אישית לצרכים שלך.
שאלה: האם יש צורך בציוד מיוחד?
תשובה: חלק מהאימונים שלי משתמשים בציוד פונקציונלי בסיסי כמו משקולות, גומיות התנגדות וכדומה. עם זאת, ניתן לבצע חלק גדול מהאימונים באמצעות משקל גוף בלבד.
שאלה: באיזה תדירות אני אתקשר עם המאמן שלי?
תשובה: יש לך אפשרות לפנות למאמן שלך בכל עת דרך פלטפורמת ההודעות של אפליקציית TrueCoach. אפשר גם לספק הערות ומשוב על כל אימון ספציפי, לשלוח סרטונים לבדיקה של טכניקה וביצוע, ולתעד את התוצאות שלך עבור כל אימון או יום תזונה (שהמאמן שלך יעקוב אחריהם כדי לראות את ההתקדמות שלך). בנוסף, תקבל הודעת בדיקה שבועית מהמאמן שלך, ויהיה לך ייעוץ ב-Zoom של 30 דקות בכל חודש, שהוא זמן מצוין להעמיק בנושאים שונים. ככל שתוסיף יותר מידע על האימונים שלך באפליקציית TrueCoach, כך המאמן שלך יוכל לתת יותר משוב ולדייק את התוכנית שלך.
שאלה: איך מתחילים?
תשובה: פשוט מלא את טופס יצירת הקשר באתר שלי, ואני אחזור אליך תוך 48 שעות כדי לקבוע פגישת ייעוץ ראשונית ולהתחיל לבנות את תוכנית האימונים המותאמת אישית שלך.