הערכה ראשונית ותכנון אישי בשלב הראשון
1
נבצע הערכה מקיפה של מצב הכושר הנוכחי שלך, המטרות האישיות שלך והעדפות האימון שלך. במהלך פגישת ייעוץ מקוונת, נדון במטרות שלך, נזהה את הצרכים שלך ונבנה תוכנית אימונים מותאמת אישית שמותאמת בדיוק ל צרכים ולמטרות שלך.
בניית תוכנית אימונים מותאמת אישית לאחר ההערכה הראשונית
2
אבנה עבורך תוכנית אימונים אישית, המבוססת על השיטה הייחודית שלי המשלבת אימוני כוח, משקל גוף וכושר גופני. התוכנית תהיה מבוססת מדעית ותותאם לרמת הכושר שלך, תוך דגש על מניעת פציעות והשגת תוצאות מיטביות.
ליווי ותמיכה מתמדת דרך האפליקציה במהלך הליווי המקוון
3
אעקוב אחרי ההתקדמות שלך באמצעות אפליקציה ייעודית. תוכל לעדכן את האימונים שלך, לשאול שאלות ולקבל משוב בזמן אמת. אני כאן לתמוך בך בכל שלב של התהליך, לעדכן את התוכנית במידת הצורך ולספק הנחיות מותאמות אישית.
הערכה מחודשת והתאמת התוכנית במהלך הליווי
4
נקיים מפגשים מקוונים תקופתיים להערכת ההתקדמות שלך ולעדכון התוכנית בהתאם לצרכים המשתנים שלך. נוודא שאתה מתקדם לקראת המטרות שלך בצורה אפקטיבית, ונתאים את התוכנית כדי להבטיח התקדמות מתמדת ושיפור מתמיד.
ליווי מקוון אחד על אחד
4 שלבים להצלחה!
הגיע הזמן לקחת את הכושר שלך לרמה הבאה! הצטרף לליווי האישי שלי דרך האפליקציה, קבל תמיכה מקצועית, מעקב צמוד, והתאמת תוכניות אימונים ישירות לנייד שלך. אל תחכה! התחל עכשיו ותגשים את מטרות הכושר שלך בצורה היעילה והבטוחה ביותר.
מהם היתרונות בהאימון מקוון 1:1?
"לעבוד עם מאמן אישי זה מהפך אמיתי. אם אתה מרגיש שהתוכנית הנוכחית שלך לא מתאימה לצרכים האישיים שלך, או אם אתה עייף מלפקפק בכל צעד, מאמן מקצועי יעזור לך לחזור למסלול ולהשיג את המטרות שלך בביטחון"
1
אימונים שמביאים תוצאות
כל שבוע ייבנו עבורך אימונים מותאמים אישית המבוססים על העדיפויות שלך ועל מה שמניע אותך להתאמן, תוך התייחסות להערכת התנועה הראשונית שלך. כך תוכל להתאמן בבטחה ולהתקדם כל הזמן. כשהצרכים שלך ישתנו עם הזמן, המאמן שלך יתאים את התוכנית במיוחד עבורך.
2
אימונים שמפחיתים את הסטרס ומשאירים אותך רענן וממוקד
במקום להתיש אותך עם אימונים שמותירים אותך מותש או פגיע לפציעות, אני אתאים את התוכנית לפי פרופיל המתח האישי שלך ואבדוק איתך באופן תדיר כדי להבטיח שתקבל את המינון המדויק של האימון.
3
התאמה אישית מלאה לכל שלב בחיים
בין אם את/ה נוסע/ת הרבה, עובד/ת שעות ארוכות או עסוק/ה במשפחה, אני מתאים את האימונים במיוחד ללוח הזמנים ולצרכים האישיים שלך. תוכל/י לקבוע את האימונים בזמנים שנוחים לך, ולקבל הדרכה וליווי בכל מקום שאת/ה נמצא/ת בו. כך תוכל/י לשמור על עקביות ולהמשיך להתקדם גם בזמנים עמוסים ולחוצים.